仕事に行きたくない時の対処法　～4選～

GWも終わりを迎え、2日だけ仕事をこなし土曜日を迎えました。

ひょっとしたら、在宅勤務で2日間家で過ごした人は9連休になっているかもしれませんね・・・

ここまで、休暇をもらい、なおかつ在宅勤務の連続になるといよいよ仕事に行きたくなくなります。

5/11からは一斉に世のサラリーマンは出勤するはずです。

コロナ騒動など関係なしに、また満員電車が復活します・・・

 

こんなことを考えていると、なお仕事に行きたくなくなります。

 

さて、こんな状況で、こんな時代で、どのようにすればこの気持ちを対処できるのか、

私なりに考えてみました。是非参考にしてみて下さい。

 

連休明け2日前から平日と同じ時間に寝て起きる

仕事に行きたくない理由の一つに、早起きしないといけないという事があげられます。

連休中だと、どうしても寝坊しがちですが、これを2日前から行う事でかなり気持ちが楽になります。

 

 

そして早寝をしましょう。

次の日が休みなのにもったいないと言う気持ちはわかります。

しかし、いつかは早く起きなくてはいけない日が来るのです。

その時に、少しでも精神的に楽になるよう未来の会社に行く自分の為に我慢しましょう。

 

休日の時間を無駄にしたくないと言う方もいるかと思います。

では次の方法を試してみて下さい。少し効果は薄れますが・・・

 

会社に行く準備を万全にしておく

これ、結構おすすめです。

月曜日に仕事に行くのが憂鬱の方にも効果のある方法です。

 

仕事に行きたくないと思いながら仕事の準備をする行為ほど精神的苦痛なものはありません。

もう、着替えてある程度支度をしたらすぐに出て行けるようにしておきましょう。

私は、ギリギリまで休暇を楽しみたいので、仕事に使う物は極力目の届かないところに置き、

仕事の準備したものを玄関に置いています。

 

他にも、前日にやっておくと、仕事に行くのが辛く無くなる方法があります。

 

自分のご褒美をあらかじめ用意しておく

連休明けにちゃんと仕事してかえってこれた自分へご褒美を用意しておきましょう。

何か美味しいものなどがオススメですね。

 

辛いことを乗り越えるには、乗り越えた先に報酬が必要です。

そして、その報酬は簡単な物でいいのです。

あまり特別な事をやってしまうと、本当に辛いことを乗り越えたときのご褒美が見つからなくなりますｗ

 

 

 

仕事でやるべきことを書き出しておく

仕事の行きたくない理由の一つとして、明日は何をしようか休日なのに考えてしまう事が原因です。

なので、連休前などに、自分のやるべき仕事を書き出しておきましょう！

 

成功者の90％は、その日に行う仕事のスケジュールをしっかり書き出しているそうです。

普段、仕事をしている時から、日常的に行っても良いことですが、

なかなか習慣にすることは難しいと思いますので、絶対に会社に行くのが辛くなるなと思う時だけやってみるといいかもしれません。

 

書き出しておくことで、次の日の心配がなくなるのでよく眠れる効果もあります。

 

 

さぁ、今すぐにでも、連休明けに行う仕事を書き出しましょう！

ほんの数分で休日を思いっきり楽しめるならいいと思いませんか？

 

最後に・・・

いかがでしたでしょうか？

休日を好き勝手過ごすのもいいですが、少しでも月曜日の精神的負担を減らすのに

時間を使っても損は無いと思います。

 

仕事に行きたくないと言う人は、仕事に行かなくてはならない状況の人です。

家族があり、借金があり、ローンがあり・・・

 

そんな人たちの精神的負担を少しでも減らせたらと思いこの記事を書きました。

 

ぜひ、参考にしてみて下さい！